Jak zmienić negatywne przekonania

Jak zmienić negatywne przekonania Jest wiele szkół i metod pozwalających zmienić negatywne przekonania. Jedną z nich i bardzo skuteczną jest terapia poznawczo-behawioralna i z niej pochodzi narzędzie, którym chcę się dziś z Tobą podzielić. U podstaw terapii poznawczo–behawioralnej leży założenie, że poprzez zmianę błędnego, negatywnego myślenia można uzyskać zmianę nastroju Więcej…

Cyberprzemoc

Cyberprzemoc Zjawisko cyberprzemocy najkrócej definiuje się jako przemoc z użyciem technologii informacyjnych i komunikacyjnych.Cyberprzemoc w języku polskim określana jest zamiennie z określeniem przemoc wirtualna.Natomiast w języku niemieckim jest całkiem sporo określeń definiujących ten obszerny worek z przemocą.To są takie określenia jak virtuelle Gewalt, Cybermobbing, Internetgewalt a ostatnio coraz częstszym określeniem Więcej…

Dietetycznie na co dzień w czasach Home office

Dietetycznie na co dzień w czasach Home office  Ostatnie miesiące z powodu pandemii zmusiły wielu z nas do dużej zmiany trybu życia. Praca z domu, brak mobilności, zamknięte kluby fitness, baseny i ograniczenie innych form ruchu często mogą skutkować również zmianą naszej masy ciała, niekoniecznie na dobre. W codziennej pracy z Więcej…

WESPRZYJ NAS PROSIMY

WESPRZYJ NAS PROSIMY Polki w Berlinie e. V. jest stowarzyszeniem non-profit zajmującym się integracją i wsparciem polskojęzycznych kobiet. Naszymi członkiniami są kobiety, które mieszkają w Berlinie od krótkiego czasu, jak również te, które stały się berlińczykami przed upadkiem muru. Każda z nas ma swoją własną historię migracyjną. Dzięki naszemu bogatemu doświadczeniu Więcej…

Dobry psycholog, czyli kto?

Dobry psycholog, czyli kto? I czy na pewno chodzi o psychologa? Potoczne ”Chodzę do psychologa”, “Szukam dobrego psychologa” odnosi się najczęściej nie do zawodu psychologa a psychoterapeuty. Czy to jakaś różnica? TAK, różnica jest zasadnicza, tak jak między optykiem a okulistą, prawnikiem a adwokatem, higienistką stomatologiczną a dentystką. Dlatego warto Więcej…

Kasy chorych, rodzaje usług

Kasy chorych, rodzaje usług Od pierwszego dnia po zameldowaniu w niemieckim urzędzie meldunkowym, każda osoba ma obowiązek posiadania ubezpieczenia zdrowotnego w państwowej lub prywatnej niemieckiej instytucji ubezpieczeń zdrowotnych. Wyjątkiem od tej zasady jest sytuacja w której jesteśmy uprawnieni do państwowego ubezpieczenia w Polsce. Należy jednak skonsultować to z państwowym ubezpieczycielem Więcej…

Uzależnienia

Uzależnienia Temat uzależnień jest obszarem zainteresowań wielu ekspertów z zakresu psychologii i medycyny, ale także literatury popularnonaukowej i filmu. Ze względu na rosnącą skalę tego zjawiska cieszy się coraz większą popularnością wśród specjalistów i nie tylko. Specjaliści koncentrują się głównie na badaniu źródeł powstawania uzależnień i poszukiwaniu skutecznych metod leczenia. Więcej…

Samotność na emigracji

Samotność na emigracji Alvin Toffler w „Szoku przyszłości” wydanym po raz pierwszy w 1970 r. przewidział, że przyjdą takie czasy, że już nie damy rady. Że przestaniemy być wydolni. Że ilość trudnych, skomplikowanych, nie od ogarnięcia sytuacji nas zacznie przerastać. I wówczas, po kolejnym upadku, już się nie podniesiemy i wybierzemy Więcej…

Gdy liczy się człowiek

Gdy liczy się człowiek Pędziliśmy przed siebie odkładając wszystko na bliżej nieokreślone „potem”. Jeszcze zdążę się zakochać. Jeszcze zdążę odpocząć… Jeszcze zdążę zadzwonić do niej… Jeszcze zdążę spędzić z tobą więcej czasu… Jeszcze zdążę zadbać o zdrowie… Siedzieliśmy w rozpędzonym pociągu. Wieszaliśmy poprzeczki coraz wyżej chcąc więcej posiadać otaczając się Więcej…

Jak założyć firmę w Niemczech?

Jak założyć firmę w Niemczech? Zakładanie działalności gospodarczej (firmy) w Niemczech – krok po kroku Bliskość geograficzna i kulturowa, brak granic oraz wielokrotnie wyższa siła nabywcza klientów to tylko niektóre aspekty zachęcające polskich przedsiębiorców do rozpoczęcia działalności gospodarczej na terenie Niemiec. Przed założeniem własnej firmy w Niemczech warto poznać przyszły rynek Więcej…

Migration in der Coronakrise:„Probleme haben sich verdreifacht“

Migration in der Coronakrise:„Probleme haben sich verdreifacht“ „Die Corona-Krise trifft alle, aber nicht alle gleich. Organisationen für Migration unterstützen Eltern im Homeschooling und helfen mit Informationen. Marzena Nowak ist normalerweise den ganzen Tag unterwegs. Dann schüttelt sie Hände, was das Zeug hält, organisiert, redet und koordiniert. Alle nennen sie einfach Więcej…

Praca marzeń na emigracji. To możliwe?

PRACA MARZEŃ NA EMIGRACJI. TO MOŻLIWE? Nie tak dawno natrafiłam na fascynującą dyskusję na jednej z fejsbukowych grup.Padło pytanie: „Czy wśród członków grupy są tacy, którzy zupełnie zmienili swoją ścieżkę kariery zawodowej ? Pomyślałam wówczas, że trudno znaleźć emigranta, którego to nie dotyczy.Przekraczając granicę zostawialiśmy w kraju swoją karierę zawodową Więcej…

Sposób, aby wydostać się z dołka…

SPOSÓB, ABY WYDOSTAĆ SIĘ Z DOŁKA, TO OTRZĄSNĄĆ SIĘ I ZROBIĆ KROK W GÓRĘ „Było to daleko stąd na pewnej farmie. Któregoś dnia osioł farmera wpadł do głębokiej studni. Zwierzę krzyczało żałośnie godzinami, podczas gdy farmer zastanawiał się, co zrobić. W końcu farmer zdecydował. Zwierzę było stare, a studnię i Więcej…

Emigrancie, a jak Twoje poczucie wartości?

EMIGRANCIE, A JAK TWOJE POCZUCIE WARTOŚCI ? Emigracja przewraca nasze życie do góry nogami. To nie tylko zmiana miejsca zamieszania, posługiwanie się innym językiem, nowi ludzie wokół, nieznane dotąd zwyczaje, mentalność. Wyjeżdżając zostawiamy za sobą wszystko to, co znane, co dawało nam poczucie bezpieczeństwa. Na emigracji budujemy od podstaw swój dom. Więcej…

Na drodze do równouprawnienia

Na drodze do równouprawnienia „Chciałbym powiedzieć tutaj …. że my, niemieckie kobiety, nie jesteśmy dłużne temu rządowi wdzięczności w tradycyjnym sensie. To, co zrobił ten rząd, było oczywiste: dał on kobietom to, czego niesprawiedliwie pozbawione były do tej pory”. ( Marie Juchacz , Zgromadzenie Narodowe,Weimar, 19 .02.1919) 19 stycznia 1919 Więcej…

Jugendamt PDF

JUGENDAMT – URZĄD DO SPRAW DZIECI I MŁODZIEŻY „W życiu każdej rodziny zdarzają się trudne sytuacje i większość rodziców zna uczucie bezradności wobec piętrzących się problemów. Rodzice, którzy przybyli z Polski, wychowujący swoje dzieci w Berlinie, czują się niejednokrotnie zagubieni w gąszczu przepisów oraz wymagań szkoły czy przedszkola. Niemieckie ustawodawstwo Więcej…

Wielojęzyczność. Jak wspierać dwujęzyczny rozwój dziecka?

Wielojęzyczność Jak wspierać dwujęzyczny rozwój dziecka? Niezwykle ważna jest konsekwencja, jak i kiedy rozmawiasz w swoim języku z dziećmi. W sytuacjach, gdy towarzyszą wam osoby nieznające waszego języka, powinnaś zwrócić się do nich bezpośrednio i wytłumaczyć, że mówienie w Twoim języku do dziecka jest dla Ciebie priorytetem. Opowiedz osobie trzeciej Więcej…

Centrum zdrowia seksualnego i planowania rodziny w Berlinie

Centrum zdrowia seksualnego i planowania rodziny w Berlinie Zentrum für sexuelle Gesundheit und Familienplanung System krzewienia zdrowia seksualnego i planowania rodziny istnieje w Berlinie od ponad dziesięciu lat i jest nieodłącznym elementem berlińskiej publicznej służby zdrowia. Składa się na niego sześć poradni: po jednej w dzielnicach Steglitz-Zehlendorf, Wilmersdorf-Charlotenburg, Marzahn-Hellersdorf, Friedrichshain-Kreuzberg Więcej…

Umowy drobnym druczkiem pisane

Umowy drobnym druczkiem pisane Dzięki uprzejmości i współpracy podjętej z p. Marzeną Nowak, prezes stowarzyszenia „Polki w Berlinie e.V“ miałem ostatnio przyjemność poprowadzić wykład na temat istotnych a niejednokrotnie pomijanych elementów przy podpisywaniu umów ubezpieczeniowych. Jest to temat dosyć kompleksowy, jednak udało mi się przeprowadzić wykład w przejrzysty i czytelny Więcej…

Jak reagować na cyberprzemoc?

Jak reagować na cyberprzemoc? Zjawisko cyberprzemocy jest coraz bardziej powszechną formą przemocy, na którą narażone są szczególne najmłodsze osoby. Najkrócej definiuje się jako przemoc z użyciem technologii informacyjnych i komunikacyjnych. Technologie te to głównie Internet oraz telefony komórkowe. Część definicji ogranicza stosowanie terminu cyberbullying czy cyberprzemoc wyłącznie do przemocy rówieśniczej, Więcej…

Sztuka spełnionego życia: Jak odnaleźć równowagę w życiu prywatnym i zawodowym?

Sztuka spełnionego życia: Jak odnaleźć równowagę w życiu prywatnym i zawodowym? Tematyka work-life balance, czyli utrzymania balansu między różnymi sferami życia już od wielu lat zajmuje czołowe miejsce w czasopismach, w badaniach naukowych i w organizacyjnych szkoleniach. Szczególnie kobiety podejmujące decyzję o macierzyństwie stają w obecnych czasach niebywałego przyspieszenia przed Więcej…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close