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Stressfrei arbeiten und leben!

Stressfrei arbeiten und leben!

– Sind Sie auf der Suche nach einem Arbeitsplatz und finden diese Situation schwierig und stressig?

– Laufen Sie gegen die Zeit an und haben so viele Verpflichtungen bei der Arbeit, dass Sie das Gefühl haben, dass der Stress Ihnen zu schaffen macht?

– Leiden Sie unter chronischem Arbeitsstress oder haben Sie mit einem Burnout zu kämpfen?

Stress bei der Arbeit wird durch eine Überlastung mit Aufgaben und ein schnelles Leben verursacht. Aufgestaute Anspannung, Müdigkeit und eine Vielzahl von Gedanken können unsere Stimmung drücken und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

Verschiedene Arten von Krankheiten können als Folge von anhaltenden Stressgefühlen auftreten.

Wenn Sie einfache Techniken erlernen möchten, die Ihnen bei der Bewältigung von Stress im Zusammenhang mit der Arbeit oder der Arbeitssuche helfen, lade ich Sie zu einem Vortrag mit Workshop-Elementen ein, bei dem Sie Entspannungs- und Stimmungsaufhellungstechniken aus der Achtsamkeit und der positiven Psychologie kennen lernen werden. Achtsamkeit

– Achtsamkeit ist die Kunst des bewussten Lebens.

Es geht darum, die Fähigkeit zu entwickeln, die Aufmerksamkeit ganz auf die aktuelle Erfahrung im Hier und Jetzt zu richten.

Durch geeignete, einfache Übungen gibt sie Ihnen die Möglichkeit, Harmonie, Freude und Weisheit zu finden.

Während des Kurses werde ich Ihnen zeigen:

1. was die Stressreaktion ist und welche Auswirkungen sie auf unseren Körper, unseren Geist und Stimmung.

2. wie Entspannungstechniken und Meditation bei Stress und Sorgen helfen können Stress und Sorgen helfen können und wie man sie anwendet.

3. kurze Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen.

4. wie wir eine positive Stimmung und gute Gefühle entwickeln können wie Freude, Gelassenheit und Dankbarkeit.

 

Referentin: Joanna Nogaj

Trainerin für MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) Zertifikat Mindful Academy Solterreno, Spanien, Diplom-Psychologin Psychologie-Studium in Poznań, Polen Buchautorin Mała Księga Spokoju. Odstresownik (Poznań, 2016, Hauptthemen: Stressbewältigung und Mindfulness). Autorin von etlichen Zeitungsartikeln zum Thema Mindfulness, Psychologie und gesundem Lebensstil Personal Development und Stressbewältigungs-Trainerin mit jahrelanger Erfahrung Teilnehmerin von MBSR-MBCT Verband in Polen und Deutschland seit 2016 in Berlin: leitet Workshops und bietet individuelle Beratung im Bereich Psychologie an (besonders zum Thema Stress)

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