Nie zwalniam po 50-tce

Drogie Panie po 50tce – już wiosna radosna i czas na spotkanie!

Zaczynamy nowy sezon aktywnie i z przytupem!

Zapraszamy na pierwsze spotkanie na sportowo w ramach cyklu
“Aktywne kobiety 50+“ – networkingowej przestrzeni wymiany oraz
inspiracji dla Polek w Berlinie.
W niedzielę 27.03.2022 r.
o godzinie 12:00,

spotykamy się przed wejściem do S-Bahn Pankow na Flora Str. 52, 13187 Berlin skąd przejdziemy do Schlosspark Schönhausen Adres: Ossietzkystraße, 13187 Berlin

 

Co czeka Cię na spotkaniu?

Dowiesz się między innymi :
* Co ćwiczyć bezpiecznie i zdrowo nie obciążając stawów i kręgosłupa.
* Jak nasza psychika działa na nasz sposób odżywiania?
* Czy aby na pewno nasz metabolizm spowalnia ?
* Dlaczego nie zwalniam po 50 tce 

Doświadczysz tego wszystkiego również w swoim ciele, ponieważ weźmiesz udział w spacerze nordic walking poprzedzonym krótkim mini szkoleniem dla początkujących.

Oraz nauczysz się kilku prostych technik wzmacniania pleców metodą Core stability- Pilates, dzięki którym poczujesz się lepiej sama ze sobą a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

 

Potrzebujesz jedynie wygodne buty, sportowy strój wodę i kijki do nordic walking ( jeśli nie masz daj nam znać zajmiemy się TYM pod spotkania@polkiwberlinie.de)

 

Oczywiście jeśli nie masz ochoty na kije, będziesz nam towarzyszyła w spacerze

Spotkanie poprowadzi: Maja Czerwonogorodzka

nauczycielka wychowania fizycznego, pedagog, coach, psychodietetyk, trener personalny metody Pilates oraz trenerka fitness z ponad 20 letnim doświadczeniem w pracy z kobietami.

Założycielka grupy rozwojowo -fitnessowej “Maya -body and soul Berlin” oraz organizatorka wyjazdowych warsztatów dla kobiet. W swojej pracy trenerskiej łączy wiele różnych elementów i stylów fitness, ale zawsze z troską o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących, przywiązując wielką wagę do indywidualnego, holistycznego podejścia do człowieka mającego na celu wspieranie i motywowanie ludzi w trosce o zdrowie fizyczne i psychiczne.

Uwaga!
Obowiązkowy ekwipunek to dobry humor i pogoda ducha!
Bardzo się cieszymy na spotkanie !

Zapisz termin w kalendarzu i do zobaczenia!

 

Zapraszamy na naszą grupę na FB: Kobiety 50+ w Berlinie LINK

Życzymy, zdrowia i cierpliwości
Wasza Grażyna i Marzena


Zespół Polki w Berlinie e.V.

 

Das Projekt “Aktive Frauen 50+ in Pankow” wird gefördert aus Mitteln des bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin