logo

Nie zwalniam po 50-tce

Opublikowane przez Polki w Berlinie e. V. w dniu

Nie zwalniam po 50-tce

Drogie Panie po 50tce – już wiosna radosna i czas na spotkanie!

Zaczynamy nowy sezon aktywnie i z przytupem!

Zapraszamy na pierwsze spotkanie na sportowo w ramach cyklu
“Aktywne kobiety 50+“ – networkingowej przestrzeni wymiany oraz
inspiracji dla Polek w Berlinie.
W niedzielę 27.03.2022 r.
o godzinie 12:00,

spotykamy się przed wejściem do S-Bahn Pankow na Flora Str. 52, 13187 Berlin skąd przejdziemy do Schlosspark Schönhausen Adres: Ossietzkystraße, 13187 Berlin

 

Co czeka Cię na spotkaniu?

Dowiesz się między innymi :
* Co ćwiczyć bezpiecznie i zdrowo nie obciążając stawów i kręgosłupa.
* Jak nasza psychika działa na nasz sposób odżywiania?
* Czy aby na pewno nasz metabolizm spowalnia ?
* Dlaczego nie zwalniam po 50 tce 🙂

Doświadczysz tego wszystkiego również w swoim ciele, ponieważ weźmiesz udział w spacerze nordic walking poprzedzonym krótkim mini szkoleniem dla początkujących.

Oraz nauczysz się kilku prostych technik wzmacniania pleców metodą Core stability- Pilates, dzięki którym poczujesz się lepiej sama ze sobą a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

 

Potrzebujesz jedynie wygodne buty, sportowy strój wodę i kijki do nordic walking ( jeśli nie masz daj nam znać zajmiemy się TYM pod spotkania@polkiwberlinie.de)

 

Oczywiście jeśli nie masz ochoty na kije, będziesz nam towarzyszyła w spacerze

Spotkanie poprowadzi: Maja Czerwonogorodzka

nauczycielka wychowania fizycznego, pedagog, coach, psychodietetyk, trener personalny metody Pilates oraz trenerka fitness z ponad 20 letnim doświadczeniem w pracy z kobietami.

Założycielka grupy rozwojowo -fitnessowej “Maya -body and soul Berlin” oraz organizatorka wyjazdowych warsztatów dla kobiet. W swojej pracy trenerskiej łączy wiele różnych elementów i stylów fitness, ale zawsze z troską o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących, przywiązując wielką wagę do indywidualnego, holistycznego podejścia do człowieka mającego na celu wspieranie i motywowanie ludzi w trosce o zdrowie fizyczne i psychiczne.


Uwaga!
Obowiązkowy ekwipunek to dobry humor i pogoda ducha!
Bardzo się cieszymy na spotkanie !

Zapisz termin w kalendarzu i do zobaczenia!

 

Zapraszamy na naszą grupę na FB: Kobiety 50+ w Berlinie LINK

Życzymy, zdrowia i cierpliwości
Wasza Grażyna i Marzena


Zespół Polki w Berlinie e.V.

 

Das Projekt “Aktive Frauen 50+ in Pankow” wird gefördert aus Mitteln des bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin

Zarejestruj już teraz bezpłatne miejsce na szkoleniu