Damen über 50 + es ist bereits Frühling und Zeit, sich zu treffen!
Wir starten aktiv und mit einem großen Schwung in die neue Saison!
Wir möchten Sie zum ersten sportlichen Treffen im Rahmen des Zyklus einladen
Reihe „Aktive Frauen 50+“ – einen Raum der Vernetzung für Austausch und
Inspiration für polnische Frauen in Berlin.
Am Sonntag 27.03.2022 um 12:00 Uhr,
wir treffen uns vor dem S-Bahn-Eingang Pankow in der Flora Str. 52, 13187 Berlin, von wo aus wir zum Schlosspark Schönhausen laufen: Ossietzkystraße, 13187 Berlin
Was erwartet Sie bei dem Treffen?
Unter anderem werden Sie erfahren, :
* Wie Sie sicher und gesund trainieren können, ohne Ihre Gelenke und Wirbelsäule zu belasten.
* Wie unsere Psyche unsere Ernährung beeinflusst.
* Verlangsamt sich unser Stoffwechsel wirklich?
* Warum ich mit 50 nicht langsamer werde * Ich werde nicht langsamer werden.
Das alles werden Sie auch körperlich erleben, denn Sie nehmen an einer Nordic Walking-Wanderung teil, der ein kurzes Minitraining für Anfänger vorausgeht.
Außerdem erlernen Sie einige einfache Techniken zur Stärkung des Rückens mit der Core-Stability-Pilates-Methode, die Ihnen ein besseres Selbstwertgefühl geben werden und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Alles, was Sie brauchen, sind bequeme Schuhe, Sportkleidung, Wasser und Nordic-Walking-Stöcke (wenn Sie keine haben, lassen Sie es uns wissen und wir kümmern uns um Sie unter spotkania@polkiwberlinie.de)
Wenn Sie keine Lust haben, mit Stöcken zu wandern, können Sie uns natürlich auf der Wanderung begleiten.
Die Sitzung wird geleitet von: Maja Czerwonogorodzka
Sportlehrerin, Erzieherin, Coach, Psychodiätikerin, Personal Trainerin der Pilates-Methode und Fitnesstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Frauen.
Sie ist die Gründerin der Entwicklungs- und Fitnessgruppe „Maya – body and soul Berlin“ und Veranstalterin von Workshops für Frauen. In ihrer Arbeit als Trainerin kombiniert sie viele verschiedene Elemente und Stile der Fitness, aber immer mit dem Blick auf die Sicherheit und Gesundheit der Trainierenden. Dabei legt sie großen Wert auf eine individuelle, ganzheitliche Betrachtung der Person mit dem Ziel, Menschen bei der Pflege ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zu unterstützen und zu motivieren.
Achtung!
Gute Laune und Fröhlichkeit sind Pflichtprogramm!
Wir freuen uns schon sehr auf das Treffen!
Merken Sie sich den Termin in Ihrem Kalender vor und wir sehen uns!
Willkommen in unserer Gruppe auf FB: Frauen 50+ in Berlin
Wir wünschen Ihnen Gesundheit und Geduld
Eure Grażyna und Marzena
Das Projekt „Aktive Frauen 50+ in Pankow” wird gefördert aus Mitteln des bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin