logo

QI-GONG z Aldoną 05.06.24 – układ oddechowy

Zapraszamy na przygodę życia z Tradycyjną Medycyną Chińską.

Dzięki prostocie i skuteczności ćwiczeń, każdy może doświadczyć, że posiada własną moc samouzdrawiania.

Poprzez praktykę poczujesz spokój umysłu i witalność.

RUCH TO ŻYCIE, więc zainwestuj swój czas, aby wzmocnić piękno swojego ciała.

 

 

Jak Qigong wpływa na układ oddechowy?

1.Głębokie, kontrolowane oddychanie:

  • Poprawa wentylacji płuc: Głębokie oddychanie zwiększa ilość powietrza w płucach, co poprawia wymianę gazową.
  • Wzmacnianie mięśni oddechowych: Regularne ćwiczenie technik oddechowych wzmacnia przeponę i inne mięśnie zaangażowane w oddychanie.
  • Poprawa funkcji płuc: Świadome oddychanie pomaga w pełniejszym wykorzystaniu płuc i może poprawić ich funkcje.

 

2.Redukcja stresu:

  • Zmniejszenie napięcia: Techniki oddechowe w Qigongu pomagają zredukować napięcie w ciele, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego.
  • Obniżenie poziomu kortyzolu: Stres może prowadzić do płytkiego oddychania; Qigong pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.

 

Kiedy: w środę 05.06.24 o 17:00

Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)

3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca )

 

* Udział w spotkaniu jest bezpłatny

* Dla wszystkich

! Weź sobie wygodną odzież i skarpetki !

 

 

Prowadząca: Aldona Jozefowska


jest doświadczoną trenerką Qi-gong, która zdobyła swoje kwalifikacje oraz wiedzę w Paracelsus Heilpraktikerschule w 2016 r. 
Prowadziła kursy w organizacjach sportowych, gdzie wprowadzała uczestników w świat tej praktyki. Jej sesje są pełne spokoju i pozytywnej energii, zapewniając uczestnikom nie tylko naukę technik Qi-gongu, ale również inspirację do praktykowania ich w codziennym życiu. Jej głęboka empatia i zrozumienie przekładają się na pozytywne zmiany w zdrowiu fizycznym i psychicznym uczestników, pomagając im osiągnąć wewnętrzną równowagę i harmonię.

 

 

Prosimy o punktualność, dziękujemy!

Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe.

 (mile widziane drobne datki)

 

 

Do zobaczenia już się nie możemy doczekać!

 

Projekt findet im Rahmen des von der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung geförderten Dachprojektes

„Kaleidoskop – Zivilgesellschaft in Bewegung“ statt. 

Zarejestruj już teraz bezpłatne miejsce na szkoleniu