Möchtest du lernen, wie du in gefährlichen Situationen reagieren kannst?
Wenn ja, dann ist dieser Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für dich.
Während unserer Kurse lernst du effektive Techniken zur Verteidigung gegen verschiedene Arten von Angriffen.
Unser erfahrener Instruktor zeigt dir, wie du Kraft und Psychologie nutzen kannst, um deine Sicherheit zu erhöhen.
Was wirst du lernen?
- Grundlegende Schlag- und Tritttechniken
Abwehren von Angriffen
Befreiung aus Haltegriffen
Verteidigung bei überraschenden Angriffen
Richtiges Verhalten in Situationen verbaler Bedrohung
Aufbau von Selbstbewusstsein und Durchsetzungsfähigkeit
Für wen ist dieser Kurs?
Für alle Frauen, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness.
Vorkenntnisse in Kampfsportarten sind nicht erforderlich.
Warum lohnt es sich teilzunehmen?
- Du erhöhst dein Sicherheitsgefühl
Du lernst effektive Selbstverteidigungstechniken
Du verbesserst deine körperliche Kondition
Du gewinnst mehr Selbstvertrauen
Du lernst andere Frauen kennen, denen ihre Sicherheit wichtig ist
Termine:
8.11.25
29.11.25
6.12.25
Ort:
In den Räumlichkeiten von Polki w Berlinie e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin
S-Bahnhof Landsberger Allee
3. Etage, nach dem Verlassen des Aufzugs links und bis zum Ende des Flurs
Die Teilnahme ist kostenlos
Nur für Frauen
Anmeldung erforderlich:
edukacja@polkiwberlinie.de
Während des Treffens werden kalte und warme Getränke angeboten.
Kleine Spenden sind willkommen. Vielen Dank.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 15 Frauen.
Instruktor: Sempai Jacek
Sempai Jacek Grzegorowski ist ein erfahrener Instruktor mit 15 Jahren Berufserfahrung und seit über zwei Jahrzehnten mit der Kampfkunstschule Ichi Geki verbunden. Er besitzt den 2. Dan im Kyokushin Karate sowie den schwarzen Gürtel. Sein größter sportlicher Erfolg ist der Gewinn des Weltmeistertitels im Jahr 2022. Im Alltag leitet er Karate- und Kickboxtraining im Full-Contact-Format. Seine sportliche Laufbahn umfasst außerdem Erfahrung im Boxen und Judo. Er arbeitet mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und passt seine Trainingsmethoden mit großem Engagement an individuelle Bedürfnisse an. Sempai Jacek entwickelte seine Fähigkeiten unter der Anleitung des Großmeisters Shihan Fadi Jammoul, der über viele Jahre sein Mentor und Trainer war. Dank seiner Geduld, Empathie und Leidenschaft für das Unterrichten versteht er es, aus jedem Schüler das Beste herauszuholen.
Bei Fragen oder zur Anmeldung kontaktiert uns bitte:
Webseite: www.ichigeki.one
Telefon: 030 280 38 187
Kontaktzeiten:
Montag bis Freitag 15:00–22:00
Samstag 14:00–20:00
Wichtige Information:
Wir erwarten euch ab 10:30 Uhr. Bitte kommt möglichst pünktlich, um 11:10 Uhr schließen wir die Tür.
Unsere Räumlichkeiten befinden sich in einem Bürogebäude, dessen Türen am Wochenende geschlossen sind.
Ein Verlassen des Gebäudes ist jederzeit problemlos möglich.
Bitte achtet auf Pünktlichkeit, vielen Dank.
Selbstverständlich bleiben wir in Kontakt und falls ihr euch verspätet, wird eine von uns nach unten kommen und die Tür öffnen.
Telefonisch erreichbar unter: 030 417 466 46
Aus Respekt gegenüber den Organisatorinnen bitten wir um eine kurze Information, falls du nicht teilnehmen kannst.
Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.