Über emotionale Überlastung, Erschöpfung und das Leben im Autopilotmodus
Fühlst du dich ständig müde, angespannt und energielos, obwohl es schwer ist, eine konkrete Ursache zu benennen?
Funktionierst du im Aufgabenmodus, übernimmst Verantwortung für alles und alle und stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zurück?
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die dauerhaft auf Hochtouren laufen und immer häufiger das Gefühl haben, dass es einfach zu viel wird.
- Während des Treffens beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- chronischer Überlastung und ihren Auswirkungen auf Körper und Emotionen
- Mental Load und der Rolle der „jenigen, die alles im Griff hat“
- den Unterschieden zwischen normaler Müdigkeit und emotionalem Burnout
- ersten, oft verharmlosten Warnsignalen
Wegen zu echter Regeneration statt ständigem Sich-Zusammenreißen
Dies ist ein Raum zum Innehalten, für Achtsamkeit und ein besseres Verständnis der eigenen Situation – ohne Druck, Bewertungen oder fertige Lösungen.
Für viele Frauen sind solche Erfahrungen Teil des Alltags, auch wenn sie nicht immer als Burnout bezeichnet werden.
Wenn du:
– müde bist, ohne genau erklären zu können warum
– spürst, dass das ständige „Starksein“ seinen Preis hat
… dann ist dieses Treffen für dich.
Wann: Samstag, 16.05.2026, um 13:00 Uhr
Wo:
In den Räumen von Polki w Berlinie e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin
(S-Bahnhof Landsberger Allee)
3. Etage (nach dem Verlassen des Aufzugs links und bis zum Ende)
* Die Teilnahme ist kostenfrei
* Für Frauen
Anmeldung erforderlich:
warsztaty@polkiwberlinie.de
WICHTIG!
Wenn du dich für den Workshop anmeldest, bitten wir dich, deine Teilnahme nach Erhalt der Erinnerungs-E-Mail zu bestätigen.
Solltest du doch nicht teilnehmen können, informiere uns bitte rechtzeitig darüber.
So kann eine andere Frau den Platz nutzen.
Vielen Dank!
Kinderbetreuung
Mütter mit Kindern sind herzlich willkommen. Während des Treffens können die Kinder in einem Nebenraum von einer professionellen Betreuungsperson betreut werden.
Die Betreuungsperson spricht Polnisch.
Spiele und Aktivitäten finden in polnischer Sprache statt.
Bitte gib bei der Anmeldung die Anzahl der Kinder sowie deren Alter und Namen an.
Vielen Dank.
Leitung des Workshops: Magda Mazloum
Psychologin, Psychotraumatologin, EMDR-Therapeutin.
Magda ist Psychologin mit Schwerpunkt Klinische Psychologie und einer Spezialisierung in Psychotraumatologie. Sie absolvierte ihr Masterstudium an der Universität SWPS und anschließend ein postgraduales Studium in Psychotraumatologie unter der Leitung von Prof. Elżbieta Zdunkiewicz-Ścigała. Mit großer Leidenschaft begleitet sie junge Erwachsene und Erwachsene auf ihrem Weg zu mehr psychischem Wohlbefinden.
Sie arbeitet mit Empathie, Achtsamkeit und vollem Engagement. Ihre berufliche Erfahrung sammelte sie unter anderem in Nichtregierungsorganisationen zur Unterstützung von Migrant*innen und Geflüchteten, in Einrichtungen für Jugendliche auf der Suche nach Sicherheit und Stabilität sowie auf einer psychiatrischen Station und in Internatsschulen. Ihre breite Perspektive und fundierte Fachkenntnis ermöglichen es ihr, eine Atmosphäre von Vertrauen und echtem Halt zu schaffen.
Während des Treffens werden kalte und warme Getränke sowie ein kleiner Imbiss angeboten.
(Kleine Spenden für Kaffee und Kuchen sind willkommen.)
Vielen Dank
WICHTIG – PÜNKTLICHKEIT
Wir bitten um Pünktlichkeit.
Wir erwarten euch ab 12:30 Uhr und bitten nach Möglichkeit um pünktliches Erscheinen.
Um 13:10 Uhr schließen wir die Türen.
Für verspätete Teilnehmerinnen:
Wir bleiben in Kontakt – bitte meldet euch im Falle einer Verspätung telefonisch. Eine von uns wird nach unten kommen und die Tür öffnen.
Telefon: 030 417 466 46
Ein vorzeitiges Verlassen des Treffens ist jederzeit problemlos möglich.
Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung im Rahmen des Partizipations- und Integrationsprogramms gefördert.