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QI-GONG mit Aldona 19.06.24 – Atmungsorgane

Willkommen zum Abenteuer des Lebens mit der Traditionellen Chinesischen Medizin

 

Durch die Einfachheit und Effektivität der Übungen kann jeder die Erfahrung machen, seine eigenen Selbstheilungskräfte zu haben.

 

Durch das Üben werden Sie innere Ruhe und Vitalität spüren.

BEWEGUNG IST LEBEN, also investieren Sie Ihre Zeit, um die Schönheit Ihres Körpers zu verbessern.

 

Wie wirkt sich Qigong auf das Atmungssystem aus?
1. tiefe, kontrollierte Atmung:

Verbesserung der Lungenbelüftung: Durch die tiefe Atmung wird die Luftmenge in der Lunge erhöht, was den Gasaustausch verbessert.
Kräftigung der Atemmuskulatur: Das regelmäßige Üben von Atemtechniken stärkt das Zwerchfell und andere an der Atmung beteiligte Muskeln.
Verbesserung der Lungenfunktion: Bewusstes Atmen hilft, die Lunge besser zu nutzen und kann die Lungenfunktion verbessern.

2) Stressabbau:

Abbau von Spannungen: Die Atemtechniken im Qigong helfen, Spannungen im Körper abzubauen, was sich positiv auf die Atemfunktion auswirkt.
Senkung des Cortisolspiegels: Stress kann zu einer flachen Atmung führen; Qigong hilft, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, zu senken.

 

Wann: Mittwoch, 19.06.24 um 17 Uhr

Wo: In der Geschäftsstelle von Polka in Berlin e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)

3. Etage (nach Verlassen des Fahrstuhls nach links und zum Ende hin)

 

 

* Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenlos.

* Für alle

 

 

! Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen !

 

Leiterin: Aldona Jozefowska

ist eine erfahrene Qi-Gong-Trainerin, die ihre Qualifikationen und Kenntnisse 2016 an der Paracelsus Heilpraktikerschule erworben hat. Sie hat Kurse bei Sportorganisationen gegeben, wo sie die Teilnehmer in diese Praxis eingeführt hat. Ihre Kurse sind voller Ruhe und positiver Energie, so dass die Teilnehmer nicht nur Qi-Gong-Techniken erlernen, sondern auch dazu angeregt werden, diese in ihrem Alltag zu praktizieren. Ihr tiefes Einfühlungsvermögen und ihr Verständnis führen zu positiven Veränderungen in der körperlichen und geistigen Gesundheit der Teilnehmer und helfen ihnen, inneres Gleichgewicht und Harmonie zu erreichen.

 

Bitte seien Sie pünktlich, vielen Dank!

 

Während des Treffens werden kalte und warme Getränke gereicht.

(Kleine Spenden sind willkommen)

 

 

Wir freuen uns, Sie zu sehen!

 

 

 

Projekt findet im Rahmen des von der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung geförderten Dachprojektes

„Kaleidoskop – Zivilgesellschaft in Bewegung“ statt.

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