Fühlst du dich manchmal unsicher, wenn du alleine auf der Straße unterwegs bist?
Möchtest du lernen, wie man in gefährlichen Situationen richtig reagiert?
Wenn ja, dann ist dieser Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für dich!
Während unseres Kurses lernst du effektive Techniken zur Verteidigung gegen verschiedene Arten von Angriffen.
Unser erfahrener Trainer zeigt dir, wie du mit Kraft und Psychologie dein Sicherheitsgefühl stärken kannst.
Was wirst du lernen?
- Grundtechniken von Schlägen und Tritten
- Abwehren von Angriffen
- Befreiung aus Griffen
- Verteidigung bei überraschenden Angriffen
- Reaktionen auf verbale Bedrohungen
- Aufbau von Selbstvertrauen und Durchsetzungsfähigkeit
Für wen ist dieser Kurs?
Der Kurs ist für alle Frauen gedacht – unabhängig von Alter und körperlicher Fitness.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Kampfsport.
Warum lohnt es sich, teilzunehmen?
- Du stärkst dein Sicherheitsgefühl
- Du lernst effektive Selbstverteidigungstechniken
- Du verbesserst deine körperliche Fitness
- Du gewinnst mehr Selbstbewusstsein
- Du lernst andere Frauen kennen, die sich um ihre Sicherheit kümmern
Wann:
17.05.2025 um 11:00 Uhr
24.05.2025 um 11:00 Uhr
07.06.2025 um 11:00 Uhr
28.06.2025 um 11:00 Uhr
Wo: Polki w Berlinie e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin
(S-Bahnhof Landsberger Allee) – 3. Etage
(Nach dem Verlassen des Aufzugs links und bis zum Ende des Flurs)
Die Teilnahme ist kostenlos
Nur für Frauen
Anmeldung erforderlich: edukacja@polkiwberlinie.de
Begrenzte Teilnehmerzahl: max. 15 Frauen
Trainer: Sempai Jacek
Sempai Jacek Grzegorowski ist ein erfahrener Trainer mit 15 Jahren Berufserfahrung.
Seit über zwei Jahrzehnten ist er mit der Kampfsportschule Ichi Geki verbunden.
Er besitzt den 2. Dan in Kyokushin Karate sowie den schwarzen Gürtel und wurde 2022 Weltmeister.
Er leitet regelmäßig Karate- und Kickboxtrainings (Full Contact) und bringt zudem Erfahrung aus dem Boxen und Judo mit.
Er arbeitet mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und passt seine Methoden individuell an die Teilnehmenden an.
Sempai Jacek wurde lange Zeit von Großmeister Shihan Fadi Jammoul begleitet, der sein Mentor war.
Durch Geduld, Einfühlungsvermögen und Leidenschaft für das Lehren bringt er das Beste aus jeder Person hervor.
Kontakt & Anmeldung:
Website: www.ichigeki.one
Telefon: 030 / 280 38 187
Kontaktzeiten:
Mo – Fr: 15:00–22:00 Uhr
Sa: 14:00–20:00 Uhr
Während der Veranstaltung werden kalte und warme Getränke serviert.
(Über kleine Spenden würden wir uns freuen – vielen Dank!)
WICHTIG!
Wir erwarten euch ab 10:30 Uhr. Bitte kommt pünktlich, da wir die Tür um 11:10 Uhr schließen.
Das Gebäude ist ein Bürogebäude, daher ist es am Wochenende geschlossen – hinausgehen ist jederzeit möglich!
Falls ihr euch verspätet, meldet euch bitte – jemand von uns wird die Tür öffnen.
Wir sind erreichbar unter: 030 417 466 46
Bitte gebt uns Bescheid, wenn ihr doch nicht teilnehmen könnt, aus Respekt gegenüber den Organisatorinnen.
Das Projekt wird durch die Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.