Dies ist eine Einladung, innezuhalten und das eigene Leben mit mehr Achtsamkeit zu betrachten.
Es ist ein Raum, in dem wir Motivationspsychologie, Zielarbeit und kreative Visualisierung verbinden, um das kommende Jahr bewusst und unterstützend zu planen.
Der Beginn eines neuen Jahres bringt oft den Wunsch nach Veränderung, Hoffnung auf Neues, aber auch viele Fragen mit sich:
Was möchte ich wirklich?
Worauf will ich mich konzentrieren?
Was ist mir im kommenden Jahr wichtig?
Was ist eine Mapa marzeń (Vision Board)?
Eine Mapa marzeń ist eine visuelle Methode der Arbeit mit Zielen und Werten.
Mithilfe von Bildern, Symbolen, Worten und Farben gestalten wir eine persönliche Tafel, die:
- dabei hilft, das zu benennen, was uns wirklich wichtig ist,
- die Motivation zum Handeln stärkt,
- im Alltag immer wieder an die gewählte Richtung erinnert.
Studien zeigen, dass das regelmäßige Zurückkehren zu visuell dargestellten Zielen das Engagement, die Konzentration und die Bereitschaft erhöht, kleine Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Nicht „perfekte Bilder“ sind entscheidend, sondern die Emotionen und Bedeutungen, die wir ihnen geben.
Was machen wir während des Workshops?
Während des Treffens wirst Du:
- Deine Bedürfnisse, Werte und wichtigen Lebensbereiche reflektieren,
- Dich damit beschäftigen, wie Du Dich im Jahr 2026 fühlen möchtest – nicht nur, was Du „erreichen“ willst,
- Deine eigene Mapa marzeń als persönlichen Kompass gestalten,
- lernen, wie Visualisierung psychologisch unterstützend und nicht frustrierend eingesetzt werden kann,
- kleine, realistische Schritte planen, die Dich Deinen Zielen näherbringen.
Der Workshop verbindet kurze psychoedukative Impulse, Reflexionsübungen und kreative Eigenarbeit.
Du brauchst keine künstlerischen Fähigkeiten und keinen fertigen Plan – Neugier und Offenheit reichen aus.
Für wen ist dieser Workshop?
Für Frauen, die:
- mit mehr Klarheit und innerer Ruhe ins neue Jahr gehen möchten,
- sich müde, orientierungslos oder wenig motiviert fühlen,
- Träume mit realistischem Handeln verbinden wollen,
- einen sicheren, unterstützenden Raum zur Reflexion suchen.
Was nimmst Du aus dem Workshop mit?
- Deine selbst gestaltete Mapa marzeń für 2026,
- ein besseres Verständnis Deiner Bedürfnisse und Prioritäten,
- ein Gefühl von Richtung und Sinn,
- ein Werkzeug, zu dem Du täglich – auch nur für ein paar Minuten – zurückkehren kannst.
Der Workshop findet in einer achtsamen Atmosphäre statt – ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck.
Das ist Zeit nur für Dich.
Bitte bringe Zeitschriften, Fotos, Sticker oder andere Materialien mit, mit denen Du arbeiten möchtest. Alle weiteren Materialien werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Leitung: Magda Mazloum – Psychologin, Psychotraumatologin, EMDR-Therapeutin.
Sie ist klinische Psychologin mit Spezialisierung in Psychotraumatologie. Ihr Studium absolvierte sie an der SWPS-Universität, anschließend schloss sie ein postgraduales Studium in Psychotraumatologie ab. Seit vielen Jahren begleitet sie junge Erwachsene und Erwachsene in Krisen- und Veränderungsprozessen.
Ihre Erfahrung sammelte sie u. a. in NGOs, in der Arbeit mit Migrant:innen und Geflüchteten, in Jugendhilfeeinrichtungen, auf einer psychiatrischen Station sowie in Schulen mit Internat. Sie arbeitet mit Empathie, Achtsamkeit und großem Engagement und schafft Räume von Vertrauen und echtem Halt.
Wann: 15.02.2026 um 13:00 Uhr
Wo: Polki w Berlinie e.V., Storkower Str. 158, 10407 Berlin
(S-Bahnhof Landsberger Allee), 3. Etage (nach dem Aufzug links bis zum Ende)
Teilnahme kostenlos Für 15 Frauen
Der Workshop findet auf Polnisch statt
Anmeldung erforderlich:
E-Mail: spotkania@polkiwberlinie.de
Während des Treffens werden kalte und warme Getränke sowie ein kleiner Imbiss angeboten
(kleine Spenden für Kaffee und Kuchen sind willkommen).
Wichtige Hinweise:
Einlass ab 12:30 Uhr.
Bitte nach Möglichkeit pünktlich erscheinen – um 13:10 Uhr werden die Türen geschlossen.
Das Gebäude ist am Wochenende geschlossen. Ein Verlassen der Räume ist jederzeit problemlos möglich.
Bei Verspätung bitte Kontakt aufnehmen – eine Person kommt nach unten und öffnet die Tür.
Telefon: 030 417 466 46
Aus Respekt gegenüber den Organisatorinnen bitten wir um eine kurze Information, falls Du nicht teilnehmen kannst.
Wir freuen uns sehr auf Dich und unser gemeinsames Treffen.