- dlaczego warto opanować umiejętność stawiania granic,
- co to są prawa osobiste,
- co to jest wspierający lub dołujący monolog wewnętrzny,
- jak rozpoznać swojego wewnętrznego krytyka,
- skąd się biorą w nas normy powinności i co możemy z tym zrobić,
- co się dzieje w relacji jeśli tego nie robimy lub robimy to nieumiejętnie,
- jak stosować model asertywnej odmowy i techniki wspomagające, („zdarta płyta” , „jujitsu”),
- jak mówić „Nie” asertywnie, ale jednocześnie zmiękczyć komunikat,
- aby odmowa była bardziej do przyjęcia przez druga stronę
- jak odmawiać skutecznie bez naruszania granic drugiej strony,
Ekspert: Honorata Moliter
Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka. Ma ponad 10-letnie doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii i wsparcia psychologicznego dla osób dorosłych. Jest także trenerką warsztatów z zakresu szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Pracuje w prywatnym gabinecie w Berlinie oferując konsultacje i psychoterapię w języku polski. Prowadzi warsztaty psychologiczne we współpracy z organizacjami polonijnymi. Jest także członkinią GwG Gesellschaft für Personzentrierte Psychotherapie und Beratung e.V. Melatengürtel 125a, 50825 Köln, które uznało jej kwalifikacje za zgodne z niemieckimi standardami i wymogami do prowadzenia psychoterapii w Niemczech. Współzałożycielka Polskiego Gabinetu Psychoterapii w Berlinie.
Das Projekt CitizenKcenter wird aus Mitteln des Masterplans Integration und Sicherheit gefördert und durch den Bezirksamt Pankow unterstützt.