Drogie Panie po 50tce – już wiosna radosna i czas na spotkanie!
Zaczynamy nowy sezon aktywnie i z przytupem!
Zapraszamy na pierwsze spotkanie na sportowo w ramach cyklu
„Aktywne kobiety 50+“ – networkingowej przestrzeni wymiany oraz
inspiracji dla Polek w Berlinie.
W niedzielę 27.03.2022 r.
o godzinie 12:00,
spotykamy się przed wejściem do S-Bahn Pankow na Flora Str. 52, 13187 Berlin skąd przejdziemy do Schlosspark Schönhausen Adres: Ossietzkystraße, 13187 Berlin
Co czeka Cię na spotkaniu?
Dowiesz się między innymi :
* Co ćwiczyć bezpiecznie i zdrowo nie obciążając stawów i kręgosłupa.
* Jak nasza psychika działa na nasz sposób odżywiania?
* Czy aby na pewno nasz metabolizm spowalnia ?
* Dlaczego nie zwalniam po 50 tce
Doświadczysz tego wszystkiego również w swoim ciele, ponieważ weźmiesz udział w spacerze nordic walking poprzedzonym krótkim mini szkoleniem dla początkujących.
Oraz nauczysz się kilku prostych technik wzmacniania pleców metodą Core stability- Pilates, dzięki którym poczujesz się lepiej sama ze sobą a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.
Potrzebujesz jedynie wygodne buty, sportowy strój wodę i kijki do nordic walking ( jeśli nie masz daj nam znać zajmiemy się TYM pod spotkania@polkiwberlinie.de)
Oczywiście jeśli nie masz ochoty na kije, będziesz nam towarzyszyła w spacerze
Spotkanie poprowadzi: Maja Czerwonogorodzka
nauczycielka wychowania fizycznego, pedagog, coach, psychodietetyk, trener personalny metody Pilates oraz trenerka fitness z ponad 20 letnim doświadczeniem w pracy z kobietami.
Założycielka grupy rozwojowo -fitnessowej „Maya -body and soul Berlin” oraz organizatorka wyjazdowych warsztatów dla kobiet. W swojej pracy trenerskiej łączy wiele różnych elementów i stylów fitness, ale zawsze z troską o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących, przywiązując wielką wagę do indywidualnego, holistycznego podejścia do człowieka mającego na celu wspieranie i motywowanie ludzi w trosce o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Uwaga!
Obowiązkowy ekwipunek to dobry humor i pogoda ducha!
Bardzo się cieszymy na spotkanie !
Zapisz termin w kalendarzu i do zobaczenia!
Zapraszamy na naszą grupę na FB: Kobiety 50+ w Berlinie LINK
Życzymy, zdrowia i cierpliwości
Wasza Grażyna i Marzena
Zespół Polki w Berlinie e.V.
Das Projekt „Aktive Frauen 50+ in Pankow” wird gefördert aus Mitteln des bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin