– o przeciążeniu, emocjonalnym, wypaleniu i życiu na autopilocie
Czujesz ciągłe zmęczenie, napięcie i brak energii, choć trudno wskazać konkretną przyczynę?
Działasz w trybie zadaniowym, bierzesz na siebie odpowiedzialność za wszystko i wszystkich, a własne potrzeby odkładasz na później?
Ten warsztat powstał z myślą o kobietach, które funkcjonują na wysokich obrotach i coraz częściej czują, że to za dużo.
Podczas spotkania poruszymy m.in.:
• chroniczne przeciążenie i jego wpływ na ciało oraz emocje
• mental load i rolę „tej, która ogarnia”
• różnice między zwykłym zmęczeniem a emocjonalnym wypaleniem
• pierwsze, często bagatelizowane sygnały ostrzegawcze
• sposoby na realną regenerację, a nie kolejne mobilizowanie się
To czas na zatrzymanie, uważność i lepsze zrozumienie siebie – bez presji, ocen i gotowych recept.
Dla wielu kobiet takie doświadczenia są codziennością, nawet jeśli nie zawsze nazywają je wypaleniem.
Jeśli:
– jesteś zmęczona, ale nie potrafisz tego wyjaśnić
– czujesz, że ciągła „siła” zaczyna Cię kosztować
…to to spotkanie jest dla Ciebie.
Kiedy: w sobotę 16.05.2026 o godzinie 13:00
Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca )
* Udział w spotkaniu jest bezpłatny
* Dla kobiet
Konieczne zapisy: warsztaty@polkiwberlinie.de
UWAGA!!
jeżeli zgłosisz się na warsztat to prosimy!
Potwierdź swoje przyjście po otrzymaniu przypomnienia na maila!
To ważne, gdy nie możesz przyjść
– zawiadom nas o tym.
Dzięki temu ktoś inny może skorzystać ze spotkania !
Dziękujemy!!
* Zapraszamy mamy z dziećmi podczas spotkania można zostawić dzieci pod opieką profesjonalnej opiekunki w pomieszczeniu obok.
Opiekunka jest polskojęzyczna.
Zabawy oraz inne aktywności będą prowadzone w języku polskim.
Prosimy o informację ilość zgłoszonych dzieci oraz wiek i imię dziecka/ dzieci.
Dziękujemy
Prowadząca: Magda Mazloum,
Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR Magda jest psychologiem ze specjalnością w psychologii klinicznej oraz specjalizacją w psychotraumatologii. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS, a następnie studia podyplomowe z psychotraumatologii pod kierunkiem prof. Elżbiety Zdunkiewicz-Ścigały. Z pasją wspiera młodych dorosłych i dorosłych w ich drodze do lepszego samopoczucia psychicznego. Pracuje z empatią, uważnością i pełnym zaangażowaniem. Swoje doświadczenie zdobywała m.in. w organizacjach pozarządowych wspierających migrantów i uchodźców, w ośrodkach dla młodzieży szukającej bezpieczeństwa i stabilizacji, a także na oddziale psychiatrycznym i w szkołach z internatem. Jej szeroka perspektywa i głęboka wiedza pozwalają na tworzenie atmosfery zaufania i prawdziwego wsparcia.
Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek.
(mile widziane drobne datki na kawę i ciastko)
Dziękujemy
UWAGA!!
Prosimy o punktualność, dziękujemy!!!
Oczekujemy na Was od godziny 12:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 13:10 zamykamy drzwi.
Dla spóźnionych!
Będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia prosimy o kontakt, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi.
Będziemy pod tel.: 030 417 466 46
Będzie można wyjść bez problemu!
Das Projekt wird gefördert aus Mittelndes bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin.
Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung im Rahmen des Partizipations- und Integrationsprogramms gefördert.