Mein Durchsetzungsvermögen, Quellen und praktische Anwendungen

Ziele:
Der Workshop wird sich auf 2 Aspekte konzentrieren:
Die Entwicklung einer selbstbewussten Haltung und das Lernen, wie man selbstbewusst Grenzen setzt.
Der Aufbau einer selbstbewussten Haltung führt direkt zu mehr
Selbstvertrauen und einem gesunden Selbstwertgefühl.
Andererseits ist das Erlernen von Grenzen eine grundlegende und sehr wichtige Fähigkeit zur Selbstbehauptung.
Es geht um viel mehr als nur darum, “Nein” sagen zu können!

Wenn Sie herausfinden wollen:

warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen,
was persönliche Rechte sind,
was ein unterstützender oder lästiger innerer Monolog ist,
wie Sie Ihren inneren Kritiker erkennen können,
woher die Pflichtnormen in uns kommen und was wir dagegen tun können,
was in einer Beziehung passiert, wenn wir es nicht tun oder inkompetent tun,
wie man das Modell der durchsetzungsfähigen Verweigerung und unterstützende Techniken anwendet, (“gestrippte Platte”, “Jujitsu”),
wie man selbstbewusst “Nein” sagt, aber gleichzeitig die Aussage abmildern kann,
um die Ablehnung für die andere Seite akzeptabler zu machen
wie man effektiv ablehnen kann, ohne die Grenzen der anderen Seite zu verletzen.

Ablauf des Workshops:
Der Workshop umfasst eine kurze theoretische Einführung in die oben genannten Themen, individuelle Übungen, Diskussionen und Szenen. Mein Ziel als Moderatorin ist es, den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, die vermittelten Inhalte nach dem Workshop bestmöglich in realen Situationen anzuwenden.
Daher wird es die Möglichkeit geben, Szenen mitzugestalten und neue Fähigkeiten zu üben, indem sie auf die richtigen Formulierungen, Sätze und sogar die richtige Körperhaltung achten. Im Sinne der Selbstbehauptung gibt das Training den Teilnehmern die Möglichkeit, die Verantwortung für ihren eigenen Lernprozess zu übernehmen (passiv, aktiv, vorsichtig oder riskant) und die Form der Teilnahme zu wählen, die ihnen den größten persönlichen Nutzen bringt.

Expertin: Honorata Moliter

Psychologin, zertifizierte Psychotherapeutin. Sie verfügt über 10-jährige Erfahrung in der Durchführung von Psychotherapie und psychologischer Beratung für Erwachsene. Sie ist auch Trainerin für Workshops und Schulungen im Bereich der allgemeinen Persönlichkeitsentwicklung. Sie arbeitet in einer Berliner Privatpraxis und bietet Psychotherapie in polnischer Sprache an. Sie leitet psychologische Workshops in Zusammenarbeit mit polnischen Vereinen und
Organisationen. Sie ist auch Mitgliederin der GwG Gesellschaft für Personenzentrierte Psychotherapie und Beratung e.V. Melatengürtel 125a, 50825 Köln, der ihre Qualifikation als äquivalent mit deutschen Standards und Anforderungen für die Durchführung von Psychotherapie in Deutschland anerkannt hat. Mitbegründerin von Polnische Praxis für Psychotherapie.