Wywiady i Artykuły

JAK KRÓCEJ SPAĆ I NIE BYĆ ZMĘCZONYM ? Dobry, spokojny i regenerujący sen w tym mocno zabieganym świecie to coś, co interesuje wielu z nas. Czy to nie byłoby wspaniałe wydłużyć dobę (skoro czasu wciąż nam brak), a jednocześnie być wypoczętym i z pełną parą mierzyć się ze światem ?  Do pewnego Czytaj dalej…

Jak samodzielnie zacząć naukę niemieckiego? Chcesz nauczyć się języka niemieckiego, ale nie masz czasu na tradycyjne kursy? Nic straconego! Jest bardzo wiele (darmowych) możliwości, dzięki którym podszkolisz swój niemiecki. Musisz tylko wiedzieć, które z nich wybrać, a następnie samodzielnie ułożyć Twój osobisty plan nauki niemieckiego. O tym jak to zrobić Czytaj dalej…

Jest później niż się wydaje „Zamiast ciągle na coś czekać – zacznij żyć, właśnie dziś. Jest o wiele później niż Ci się wydaje.”ks. Jan Kaczkowski Życie jest jak bilet w jedną stronę. Nie ma powrotu. Nie ma przesiadki do innego, wygodniejszego pociągu jadącego inną trasą. Raz popełnionych błędów nie można Czytaj dalej…

Jak mieć więcej energii, by ogarniać świat Myślę, że emigracja wyostrza charakter. Zauważyłam, że bardzo często nie myślimy w kategoriach „nie da się załatwić”, bo jak trzeba, to szukamy różnych sposobów. Wyrzucają nas drzwiami, wracamy oknem. Czasem ze słowniczkiem w ręku, czasem wsparciem kogoś, kto lepiej mówi w tutejszym języku, ale Czytaj dalej…

Jak wykorzystać poznaną wiedzę w praktyce Myślę, że zgodzisz się z twierdzeniem, że posiadasz więcej informacji, niż z nich korzystasz. Wiesz dużo, ale wciąż się uczysz, kupujesz nowe książki, kursy, diety, treningi, jesteś świetnym teoretykiem, ale gdy trzeba to zastosować w życiu to różnie z tym jest. Wpadamy w pułapkę Czytaj dalej…

Jak zmienić negatywne przekonania Jest wiele szkół i metod pozwalających zmienić negatywne przekonania. Jedną z nich i bardzo skuteczną jest terapia poznawczo-behawioralna i z niej pochodzi narzędzie, którym chcę się dziś z Tobą podzielić. U podstaw terapii poznawczo–behawioralnej leży założenie, że poprzez zmianę błędnego, negatywnego myślenia można uzyskać zmianę nastroju Czytaj dalej…

Cyberprzemoc Zjawisko cyberprzemocy najkrócej definiuje się jako przemoc z użyciem technologii informacyjnych i komunikacyjnych.Cyberprzemoc w języku polskim określana jest zamiennie z określeniem przemoc wirtualna.Natomiast w języku niemieckim jest całkiem sporo określeń definiujących ten obszerny worek z przemocą.To są takie określenia jak virtuelle Gewalt, Cybermobbing, Internetgewalt a ostatnio coraz częstszym określeniem Czytaj dalej…

Jak znaleźć motywację i jej nie przechulać? Nikt z nas nie wstaje rano na turbodoładowaniu. Ważniejszym pytaniem jest nie to, JAK się zmotywować, ale KIEDY​ jestem zmotywowana/y. Jakie to było zadanie ? Co mnie wówczas napędziło ? Co było zapalnikiem ? Czy wówczas był ktoś obok mnie ?  W tym tygodniu Czytaj dalej…

Nie taki zmywak straszny… Kiedy w 2004 r. Polska oficjalnie wstąpiła do Unii Europejskiej i można już było bez przeszkód podjąć pracę w części z jej krajów, z naszych lotnisk wystartowały pierwsze samoloty, a do granic dojeżdżały pierwsze samochody pełne osób, które postanowiły zawalczyć o siebie. Nie była to tajemnica, Czytaj dalej…

Dietetycznie na co dzień w czasach Home office  Ostatnie miesiące z powodu pandemii zmusiły wielu z nas do dużej zmiany trybu życia. Praca z domu, brak mobilności, zamknięte kluby fitness, baseny i ograniczenie innych form ruchu często mogą skutkować również zmianą naszej masy ciała, niekoniecznie na dobre. W codziennej pracy z Czytaj dalej…

Jak sobie radzić z krytyką Każdy z nas się boi. Boimy się podcinania skrzydeł. Boimy się wyjść z inicjatywą. Boimy się zdobywać wiedzę i pokazywać, jaką wiedzę mamy. Boimy się być w centrum uwagi. Boimy się założyć firmę i sprzedawać swój produkt. Boimy się dalej kształcić. Boimy się iść załatwiać sprawy w Czytaj dalej…

Dobry psycholog, czyli kto? I czy na pewno chodzi o psychologa? Potoczne ”Chodzę do psychologa”, “Szukam dobrego psychologa” odnosi się najczęściej nie do zawodu psychologa a psychoterapeuty. Czy to jakaś różnica? TAK, różnica jest zasadnicza, tak jak między optykiem a okulistą, prawnikiem a adwokatem, higienistką stomatologiczną a dentystką. Dlatego warto Czytaj dalej…

Uzależnienia Temat uzależnień jest obszarem zainteresowań wielu ekspertów z zakresu psychologii i medycyny, ale także literatury popularnonaukowej i filmu. Ze względu na rosnącą skalę tego zjawiska cieszy się coraz większą popularnością wśród specjalistów i nie tylko. Specjaliści koncentrują się głównie na badaniu źródeł powstawania uzależnień i poszukiwaniu skutecznych metod leczenia. Czytaj dalej…

Samotność na emigracji Alvin Toffler w „Szoku przyszłości” wydanym po raz pierwszy w 1970 r. przewidział, że przyjdą takie czasy, że już nie damy rady. Że przestaniemy być wydolni. Że ilość trudnych, skomplikowanych, nie od ogarnięcia sytuacji nas zacznie przerastać. I wówczas, po kolejnym upadku, już się nie podniesiemy i wybierzemy Czytaj dalej…

Gdy liczy się człowiek Pędziliśmy przed siebie odkładając wszystko na bliżej nieokreślone „potem”. Jeszcze zdążę się zakochać. Jeszcze zdążę odpocząć… Jeszcze zdążę zadzwonić do niej… Jeszcze zdążę spędzić z tobą więcej czasu… Jeszcze zdążę zadbać o zdrowie… Siedzieliśmy w rozpędzonym pociągu. Wieszaliśmy poprzeczki coraz wyżej chcąc więcej posiadać otaczając się Czytaj dalej…

KOWALSKI & SCHMIDT „Die Corona-Einschränkungen und die Grenzschließung wirken sich auch auf das Leben der Berliner Polen aus: Es gibt enormen Beratungsbedarf, in den Familien herrscht Anspannung, manchmal Druck und Gewalt. Einige Polen profitieren von der Krise, und andere können ihr etwas Gutes abgewinnen.“  Polki w Berlinie e.V. 03.03 min. Czytaj dalej…

Migration in der Coronakrise: „Probleme haben sich verdreifacht“ “Die Corona-Krise trifft alle, aber nicht alle gleich. Organisationen für Migration unterstützen Eltern im Homeschooling und helfen mit Informationen. Marzena Nowak ist normalerweise den ganzen Tag unterwegs. Dann schüttelt sie Hände, was das Zeug hält, organisiert, redet und koordiniert. Alle nennen sie Czytaj dalej…

Po prostu zacznij. Drugiej szansy nie będzie Twoje życie jest tu i teraz. Wczoraj już było i nic tego nie zmieni. Jutro będzie i dziś masz ograniczony wpływ na to, co się zdarzy. Więc najlepszy moment jest właśnie … teraz 🙂 Myślisz, że jak zaczniesz ćwiczyć, weźmiesz książkę do ręki, Czytaj dalej…

Praca marzeń na emigracji. To możliwe? Nie tak dawno natrafiłam na fascynującą dyskusję na jednej z fejsbukowych grup.Padło pytanie: „Czy wśród członków grupy są tacy, którzy zupełnie zmienili swoją ścieżkę kariery zawodowej ? Pomyślałam wówczas, że trudno znaleźć emigranta, którego to nie dotyczy.Przekraczając granicę zostawialiśmy w kraju swoją karierę zawodową Czytaj dalej…

Sposób, aby wydostać się z dołka… to otrząsnąć się i zrobić krok w górę. „Było to daleko stąd na pewnej farmie. Któregoś dnia osioł farmera wpadł do głębokiej studni. Zwierzę krzyczało żałośnie godzinami, podczas gdy farmer zastanawiał się, co zrobić. W końcu farmer zdecydował. Zwierzę było stare, a studnię i Czytaj dalej…

Emigrancie, a jak Twoje poczucie wartości? Emigracja przewraca nasze życie do góry nogami. To nie tylko zmiana miejsca zamieszania, posługiwanie się innym językiem, nowi ludzie wokół, nieznane dotąd zwyczaje, mentalność. Wyjeżdżając zostawiamy za sobą wszystko to, co znane, co dawało nam poczucie bezpieczeństwa. Na emigracji budujemy od podstaw swój dom. Dla Czytaj dalej…

Co zrobić, by osiągnąć sukces? Podjąłeś/aś decyzję. Już wiesz, czego w życiu żałujesz i wiesz, że jest szansa, by to zmienić. To niesamowite uczucie, które daje Ci siłę i ogromnie napędza. Czujesz, że możesz nie tyle kamyki, to całą górę przenieść. Nie daj Boże, by ktoś ci stanął na drodze Czytaj dalej…

DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY Mówi się, że jeśli nie ma w życiu miejsca na odwagę, wszelkie inne cnoty są bez znaczenia. Ale przecież Nam, którzy podjęli decyzję o emigracji, o odwadze chyba mówić nie trzeba. My znamy konsekwencje, znamy koszty. Zaszywamy się w tanich pokojach, hotelach robotniczych lub bardzo skromnie Czytaj dalej…

Wielojęzyczność Jak wspierać dwujęzyczny rozwój dziecka? Niezwykle ważna jest konsekwencja, jak i kiedy rozmawiasz w swoim języku z dziećmi. W sytuacjach, gdy towarzyszą wam osoby nieznające waszego języka, powinnaś zwrócić się do nich bezpośrednio i wytłumaczyć, że mówienie w Twoim języku do dziecka jest dla Ciebie priorytetem. Opowiedz osobie trzeciej Czytaj dalej…